连云港供卵助孕医院有哪些-孕期便秘的危害有哪些?
来源:未知作者:admin日期:2024/03/27 浏览:
严重的便秘在怀孕后更常见,因为肠道运动减少,排泄物在肠道内停留的时间更长。因此,如果你在怀孕早期患有便秘,你需要调整你的饮食和生活方式。
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1.每隔一段时间蹲在马桶上。
每天早晨和每顿饭后最容易感觉到大便,所以大多在早晨空腹后喝水,然后吃早餐,以促进起床后的站立反射和胃肠道反射。也可在每顿饭后,先走一小段路,以加快肠道的蠕动,然后蹲着上厕所,不管有没有便意,都要按时上厕所,长此以往就会养成按时排便的习惯,但注意 时间不要很长,也不要太用力,以免产生副作用。
2、蔬菜、水果和谷物不应错过。
在怀孕期间,很容易吃太多的成分,会加重严重的便秘。因此,要多吃蔬菜和水果,多吃纤维素、新鲜水果和粗粮,如卷心菜、生菜、苋菜、燕麦、黑米、红薯、草莓芽、苹果、香蕉、苹果和红葡萄,不要吃得太多。
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